🌿 작은 습관 하나가 만든 건강한 변화 요즘 부쩍 느끼는 게 있어요.예전에는 하루 종일 뭘 해도 괜찮았는데, 이제는 조금만 무리를 해도 금세 피곤하고, 잔병치레도 늘어난 것 같더라고요. 나이를 먹는다는 건 몸이 보내는 신호를 잘 들어야 한다는 뜻이기도 하겠죠.그래서 올해는 마음을 좀 다잡고, 건강을 위한 작은 습관 하나를 시작해봤어요. 거창한 건 아니고요. 바로 아침에 따뜻한 물 한 잔 마시기예요. ☕ 시작은 아주 단순했어요겨울이 되니까 아침에 일어나면 유난히 몸이 뻣뻣하고 손발이 차가워지더라고요. 뭔가 몸을 깨우는 루틴이 필요하다 싶었어요. 그때 유튜브에서 '아침 공복에 따뜻한 물 마시기'가 좋다는 이야기를 듣고, “그래, 이건 나도 할 수 있겠다” 싶어서 바로 실천해봤죠.처음엔 깜빡깜빡 잊을 때도 ..
